W piątek kończy się rok szkolny i zaczynają upragnione wakacje. W związku ze zbliżającym się okresem wypoczynku i wakacyjnych wyjazdów Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Opocznie udziela kilku porad, jak bezpiecznie spędzić wakacje.

Bezpiecznie w miejscu zamieszkania (miasto/wieś):

1. Nie pozostawiaj dzieci bez opieki osoby dorosłej.
2. Uważaj na przemieszczanie się dzieci w pobliżu dróg czy miejsc o natężonym ruchu samochodowym.
3. Zapewnij opiekę dzieciom podczas wykonywania prac polowych, by uniknąć wypadków.
4. Na placu zabaw zwróć uwagę na stan techniczny wyposażenia oraz czystość piachu w piaskownicy.

Bezpieczne opalanie:

1. Nie należy nadmiernie eksponować się na słońce, zwłaszcza w godzinach jego największego operowania czyli od 11.00 do 15.00.
2. Nie zapominaj o nakryciu głowy, używaj okulary słoneczne z odpowiednim filtrem.
3. Stosuj kremy z filtrami ochronnymi, dla dzieci z odpowiednio wysokim wskaźnikiem ochronnym.
4. Małe dzieci nie należy eksponować na bezpośrednie działanie słońca.
5. Opalaj się w ruchu, spaceruj.

Bezpiecznie nad wodą:

1. Kąp się tylko w miejscach do tego wyznaczonych.
2. Postępuj zgodnie z regulaminem kąpieliska.
3. Dzieci powinny korzystać z kąpieli tylko pod opieką dorosłych.
4. Nie skacz do wody. Nie należy nigdy przeceniać swoich umiejętności pływania.
5. Nie wchodź do wody po opalaniu, długotrwałym eksponowaniu się na słońce.

Zdrowie i higiena:

1. Dbaj o higienę osobistą. Pamiętaj o myciu rąk przed jedzeniem i wyjściu z toalety. Umyj dzieciom ręce po każdej zabawie na „podwórku”, „w piaskownicy”.
2. Przebywaj na świeżym powietrzu.
3. Dbaj o aktywność fizyczną, dostosowaną do wieku i stanu zdrowia.
4. Odżywiaj się zdrowo i racjonalnie. Pamiętaj aby zawsze przed spożyciem umyć owoce i warzywa .
5. Spożywaj produkty świeże, odpowiednio przechowywane, o prawidłowej dacie ważności do spożycia.
6. Unikaj spożywania potraw sporządzonych z surowych jaj, ryb czy mięsa.
7. Unikniesz chorób przewodu pokarmowego jeśli nie będziesz kupować lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przygodnych sprzedawców.
8. Nie spożywaj żywności z objawami nieświeżości lub zepsucia (zmieniony zapach, barwa, konsystencja , itp.).
9. Pij tylko wodę przegotowaną lub butelkowaną.
10. Podczas wyjazdów używaj własnego ręcznika i szczoteczki do zębów, przyborów toaletowych.
11. Zawsze zakładaj obuwie ochronne pod prysznicami, na basenach – unikniesz grzybicy.

Bezpieczeństwo w lesie:

1. Należy nosić odpowiednią odzież w lesie najlepiej jasną i zakrywającą jak najwięcej części ciała.
2. Po wizycie w lesie dokładnie obejrzyj całe ciało. Jeżeli zauważysz kleszcza, zwróć się o pomoc w jego usunięciu najlepiej do najbliższej placówki służby zdrowia. Nie należy kleszcza smarować tłuszczem- zwiększa się ryzyko zakażenia. Kleszcze przenoszą bakterie tzw. krętki Borrelia- wywołują boreliozę oraz wirusy powodujące kleszczowe zapalenie mózgu.
3. Jedz owoce leśne, np. jagody, poziomki po umyciu lub przemrożeniu – unikniesz bąblowicy.
4. W przypadku ukąszenia przez żmiję należy jak najszybciej wezwać pomoc i zgłosić się do lekarza.

Bezpieczeństwo podczas kontaktów z innymi osobami:

1. Okres wakacji to czas wyjazdów turystycznych. Wakacje umożliwiają zawieranie nowych znajomości sprzyjających często przypadkowym kontaktom seksualnym, które zwiększają ryzyko zakażenia wirusem HIV, chorobami wenerycznymi, wirusem żółtaczki HBV typ B i C.
2. Alkohol, narkotyki, „dopalacze” prowadzą do zagrożenia zdrowia a nawet życia, ponadto mogą sprawić, że staniesz się ofiarą lub sprawcą aktów przemocy.
3. Pamiętaj, na dyskotekach, imprezach zawsze i wszędzie pilnuj swoich napojów – przypadki dosypywania i dolewania różnych substancji są coraz częstsze. Po takich substancjach łatwo możesz stracić samokontrolę.

Ponadto zaleca się rodzicom i opiekunom, aby w sytuacji, gdy wysyłają dzieci na kolonie, obozy:

1. Zapoznali się z ofertą organizatora (miejsce wypoczynku, kwalifikacje kadry, wyżywienie, opieka medyczna) oraz sprawdzili, czy obiekt jest zarejestrowany przez odpowiednie Kuratorium.
2. Dokładnie wypełnili kartę kwalifikacyjną uczestnika ( dane adresowe, informacje o przyjmowanych lekach/alergiach itp., dane kontaktowe do rodziców i opiekunów)
3. Zwrócili uwagę na warunki transportu. Organiztor na kilka dni przed wyjazdem powinien powiadomić najbliższą jednostkę Policji o terminie wyjazdu.
4. Porozmawiali z dziećmi o podstawowych zasadach bezpiecznego zachowania w czasie przebywania na wakacjach.