Proszę, oceń Ocena 1 Ocena 2 Ocena 3 Ocena 4 Ocena 5  

Damian Półtorak ma 25 lat i tytuł wicemistrza Polski debiutów kulturystycznych 2013r. Na terenie powiatu opoczyńskiego jest jedyną osobą uprawiającą ten rodzaj sportu. Ciągłe treningi i poświęcenia pozwalają mu na start w kolejnych zawodach. W wywiadzie dla Opoczno.info oraz Opoczno-Sport zdradzi sekret swoich przygotowań. Zapraszamy:

Jak rozpocząłeś przygodę z kulturystyką? Ktoś Ci podpowiedział ten sport czy sam postanowiłeś spróbować?

Można powiedzieć, że moja przygoda z kulturystyką trwa od lat młodzieńczych. Tak naprawdę prawdziwa przygoda zaczęła się w 2012 roku, zakupując suplementy diety w Tomaszowskim sklepie Muscular Shop, spotkałem na swojej drodze mojego obecnego trenera oraz kulturystę Mariusza Marusika, zauważył moje predyspozycje w genetyce i budowie fizycznej co do uprawiania kulturystyki.

Jaki był cel pierwszych treningów na siłowni? Już wiedziałeś że wystartujesz w zawodach czy ćwiczyłeś dla siebie?

Celem moich pierwszych treningów (jak każdego młodego chłopca) był rozwój sylwetki, ale wtedy jeszcze nie wiedziałem jaki będzie efekt końcowy. W późniejszym okresie, kiedy poziom mojej siły wzrósł do takiego stopnia, że wygrałem zawody Euroregionu w wyciskaniu sztangi leżąc i stwierdziłem, że to będzie to. Jednak w późniejszym okresie szukałem czegoś innego, czegoś nowego i zacząłem się interesować kulturystyką. Mimo to, że jest to bardzo ciężki i kosztowny sport podjąłem wyzwanie i walkę z samym sobą.

Po jakim okresie treningów wystartowałeś w pierwszych zawodach?

Swój pierwszy start, który był strzałem w dziesiątkę, zaliczyłem dopiero po 7-miesięcznym okresie ciężkich treningów siłowo-aerobowych. Na obecną chwilę formę „startową” jestem w stanie przygotować w 6 ciężkich tygodni.

Trenujesz sam czy pod okiem trenera?

Tak, trenuję pod okiem trenera Mariusza Marusika, który zna się na tej „robocie” i jest zdobywcą tytułu Mistrza Polski oraz Pucharu Polski w swojej kategorii. Mariusz w tym co robi jest naprawdę dobry i co jest najlepsze cały czas kształci się na różne sposoby w tym kierunku, a swoją wiedzę przekazuje nie tylko mi. W ostatnim czasie spod jego skrzydeł wychodzi na scenę coraz więcej zawodników.

Jak wygląda Twój codzienny trening? Masz jakiś plan treningu?

Mój dzień treningowy trwa tak naprawdę cały dzień, gdyż kulturystyka to sport, który wiąże się nie tylko z siłownią W tym momencie mam na myśli dietę oraz suplementację. Jeżeli chodzi typowo o mój trening trwa on około 2 godzin, w skład tego czasu wchodzi rozgrzewka, trening siłowy, jak i trening aerobowy. A co do planów treningowych są one uzależnione od okresu w jakim jestem. Trening przed samym startem jest zupełnie inny, niż trening w okresie łapania masy mięśniowej czy roztrenowania.

Jak często trenujesz?

Zazwyczaj trenuję 5 dni w tygodniu, gdzie na każdym treningu staram się dać z siebie wszystko.

Masz jakieś ulubione ćwiczenie i takie którego nie lubisz?

Hehe, ulubione ćwiczenie, chyba nie ma takiego, a lubię wszystkie ćwiczenia, te lżejsze i te cięższe.

Poza kulturystyką trenujesz również wyciskanie sztangi leżąc, jakie są Twoje wyniki jeżeli chodzi o tego typu ćwiczenie?

Tak, w przerwach między startami i na scenie kulturystycznej, zajmuję się wyciskaniem sztangi. A najlepszy wynik jaki uzyskałem na ławce to 185 kilogramów.

Posiadasz jakieś sukcesy w tego typu ćwiczeniach?

Tak, mam na swoim koncie parę pierwszych, drugich jak i szóstych czy siódmych miejsc, na szczeblu wojewódzkim, jak i poza granicami województwa. Zaś w tej dyscyplinie najważniejsze dla mnie to zdobycie drugiego miejsca na zawodach w Pruszkowie w 2011 roku, gdzie na dwie godziny przed startem gubiłem koło 5 kilogramów z wagi i przy takim wycieńczeniu pobiłem swój rekord życiowy, co dla zawodników oraz trenerów było całkowitym zaskoczeniem.

Czy Twoim zdaniem kulturystyka jest modnym sportem i może „zarazić” większe grono młodych ludzi?

Myślę, że coraz więcej osób uczęszcza na siłownię i jest to właśnie młodzież. Kulturystyka to sport, który kształtuje sylwetkę oraz charakter. Dlatego ja zachęcam do uprawiania tego sportu. Możemy to też stwierdzić po tym, że w Opocznie mamy już dwie siłownie, nie będę robić reklamy, ale myślę, wszyscy chcący zrobić coś fajnego, wiedzą gdzie mnie znaleźć i gdzie można zacząć swoją przygodę z siłownią.

Wiele ludzi twierdzi że sport który uprawiasz składa się w pewnej części z dopingów, jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Tak, nie ukrywam, że tego rodzaju sport kojarzony jest z środkami dopingującymi. Moje zdanie jest takie, że wszystko jest dla ludzi, ale z głową i to czy ktoś chce brać sterydy czy nie zależy tylko od niego. Dla wszystkich tych, którzy myślą, że sterydy zrobią za niego ogromne postępy są w błędzie. Podstawą do uprawiania tego sportu z dobrymi wynikami jest dieta, która daje 70% efektywności.

Jakie suplementy preferujesz najbardziej?

Myślę, że jest ich bardzo dużo, ale najlepiej lubię produkty z dużą zawartością białka, jak i suplementy przed treningowe, które dają dobrego kopa do treningu.

Dziękuję za wywiad oraz życzę wielu sukcesów w nadchodzącym sezonie.
Ja również dziękuję i z mojej strony zapraszam wszystkich do wspólnych treningów jak i prowadzenia sportowego trybu życia.

Wywiad z Damianem Półtorakiem przeprowadził Piotr Jesionek